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女人贫血怎么办 推荐三种补血食疗方
2023-01-23

一、养生补血粥

功效:此粥具有养心补脾、滋补强壮的功效

准备材料: 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。

制作方法:取以上八药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥即可。

二、健脾补气粥

功效:此粥具有补肾气、强筋骨、健脾胃的功效

准备材料:羊骨两具、粳米100克、食盐、生姜、葱白各少许。

制作方法:将新鲜的羊骨洗净敲碎加水煎汤,高火约20分钟。再取汤代水下米煮粥,高火10分钟,待粥快好时加入葱白、生姜、细盐稍煮即可。上一页12下一页